晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

ウツ時々トレーニング

今日は仕事休みのため、朝はかなりゆっくり過ごし、好きなだけ寝ました。

寝だめは睡眠のリズムが乱れるからよくないとかいうけど、3時間寝ては1〜2時間起きてまた寝るという睡眠パターンの私にとって、いっぱい寝れた、幸せだなと思えることは時々必要です。


起床後はジムに行ってトレーニング。

今日はパーソナルトレーニングの日だったので、みっちりお尻やお腹を鍛えました。

(お腹のぷに子が小さくなりますように)


トレーニングは、筋肉をつけて引き締まった体になりたいという理由で始めました。

効率よく体を鍛えるためにパーソナルトレーニングを受けてますが、トレーニングを教わるだけでなく、トレーナーの前向きな考え方にはっとすることがあったり、変てこな夢も仕事のことも話すことができて、

今や私もにとってカウンセリングのようなものになりつつあります 笑


例えば、食べ過ぎてしまったときでも、お菓子をもぐもぐしたことを批判せず、「よし、体動かして徐々に体重落とそう」と、落ち込んでる私を励ましてくれる感じです。


最後に今日の結果

仕事 → シフト休み

トレーニング → 筋トレ+有酸素を2時間強

もぐもぐ → もちろんやってない


がっつりトレーニングしたからぐっすり眠れるといいな〜。