晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

体調がいい! & 1日ファスティング

今日は寒いですね。

昨夜はよく眠れました! 夢も見てないです。

今日仕事行ったら2連休だし、一昨日食べ過ぎたけど、昨日一日ファスティングしたら体重減ったし、とてもいい気分です。

体調がいいのは久しぶりだなー。

仕事まで時間があったので、スタバでゆっくりしました☕️


ちなみに体重は、昨日+0.6キロ(前日比)で、今朝-0.9キロでした😊

これから食べ過ぎた後は即ファスティングしよう!


#ファスティングのいいところ

食事の用意、買い出しをしなくていいので、時間にゆとりができる。

イライラせず、穏やかな気持ちでいられる。

ファスティング明けても、もぐもぐ欲がない(とりあえず2日くらいは)。

こんな感じです。


いつもの減量(糖質を抑えて、トレーニングがっつり、空腹時はプロテイン)だと、お腹すいて苦しかったり、イライラして爆発→もぐもぐが多いけど、ファスティングだとイライラしなくていい!

私にはこっちが合ってるのかなー。

週一でファスティングやってる方がいて、私も真似してみようかなと思います。


本日はファスティング明けのため、朝は少なめ。

納豆がおいしい♡