晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

気合い入れ直し

GW明けに体調を崩してからしばらく体重計に乗ってませんでした(>_<)

体調崩す→上手くいかなくてイライラ→お菓子食べる→太る→イライラ、いつもこのパターンなんですね。

これではいかんと思っても、お菓子をやめるのはハードルが高いので、今回は、三食きちんと食べよう、それでも食べたかったらお菓子を食べてもOKにしてみました。

とりあえず、お菓子のドカ食いは抑えることができたので、気合い入れ直して減量再開します。


減量中って食べることに罪悪感があり、これはよくないなと前から思ってたところに、トレーナーさんとクリニックの先生からいいアドバイスをいただいたので、忘れないように書いときます。


トレーナーさん(体脂肪率3%)

"俺はやせるー!"と思って食べるからやせるんだよ


クリニックの先生(50代男性。ぽっちゃり→体脂肪率9%に!)

甘いものは食べてもいいよ。その代わり朝にしなさい。夜、遅い時間は甘い果物も避けるようにね〜。


今朝、久しぶりにはらっぱ公園までウォーキングしました。

雲ってたけど、涼しくて気持ちよかったです(*^ω^*)