晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

トレーニング

今日は仕事休みでした。一日中寝てたいなと思いながらも、パーソナルトレーニングの予約を入れてしまったのでジムへ。


パーソナルトレーニングのメニューは、ブルガリアンスクワット、レッグレイズ、ワンハンドローイング、締めはバーピー。

ワンハンドローイングは初めてトライ。

ベンチに片膝と片腕をついて、反対側の手でダンベルを引き上げて背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。

いつもマシンで背中の脂肪消えろー!とトレーニングしてるけど、腕に力が入って背中に効いてなさそうなので、簡単にできるトレーニングを教えてもらいました。

これは一人でもできそうなのでまたやってみよっと。


トレーニングは、筋肉のついた引き締まった体になりたいのと、友達が楽しそうにジムへ行ってるのでいいなと思って始めました。

心の中で「うぉー!」と叫びながら(笑)マシンをやってると嫌なことも忘れるし、体もすっきりして気持ちいいですよ。

明日は筋肉痛だろうな〜。


私の体はまだこんな感じ(^_^v)