晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

昼までは順調

今日はシフト休みでした。

昨夜も寝つきが悪く、あまり眠れませんでした(u_u)

ダルンダルンでしたが、クリニックへ行くため外出。

休日なのでジムへ行きたかったけど、クリニックで体力を使ってしまいそうなので、ジムは断念しました。


クリニックではいつもの薬を処方してもらいました。

馬事公苑まで散歩してもいいなーと思ったけど、腹ペコなのでそのまま帰宅。


本日の減量メニュー。


朝と昼までは順調でした。

昨夜あまり寝てなくて眠いため、薬を飲んで昼寝しようとしたところ(こーゆーのがダメ!)、元気になり(薬のせい…)、ツナトースト、アボカドトースト、ベーグルをペロリと食べてしまいました。ガーンΣ(゚д゚lll)

食べちゃったものは仕方ないので、今夜はストレッチやっとこう。

明日はウォーキングして、一日ファスティングするかなー。

とりあえず、嫌だけど体重計に乗ろうねー。

朝ごはん2回!

今日も仕事です。

昨日が寝不足だったのと仕事で疲れてたので、長い時間眠れましたが、変てこな夢を見たので頭が痛く、朝はダルンダルンでした(u_u)

今月はこれ以上休みたくないので、仕事前にスタバに行って気分転換☕️

久しぶりのコーヒー、おいしかったです。少し頭がマシになりました。

職場に着いて、いつも優しい同僚と話してたら明るい気分になりました😊


朝ごはんが4時〜6時、昼休みが2時〜3時あたりだとどうしてもお腹がすくので、朝ごはんを2回に分けてみたら、昼休みにいい感じの空腹になりました。


2回目の朝ごはんは、アボカド、キュウリ、納豆のサラダ。

これ、すごくおいしかったです!


後半の仕事、頑張ります(^-^)

ファスティング終了

今日は仕事です。

昨夜、寝つきが悪く、あまり眠れなかったので体調はイマイチ。頭痛と冷えがひどい(>_<)

平日であまり忙しくないので、ウトウトしながら仕事してます。


ファスティングは、昨日、空腹が辛かったので、昨夜で終了にしました。

ファスティング中でマイナス1.5キロ😊

パンダ生活でパツパツになったパンツにも余裕が出てきました。


ファスティング明けの復食メニュー。


久しぶりの食事だったので、かなり苦しかったです。

食後、お通じがよくなるそうですが、今のところまだです。早く来てほしいなー。