晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

お掃除 & 父の日

昨日に引き続き、今日も体調がいいですo(^-^)o

シフト休みなのに早く起きてしまったので、朝から気合い入れて掃除をしました。

普段見ないフリをしているホコリも撃退!

プニってるときや体調が悪いときって必ず部屋も汚いんですよね。

部屋がキレイになると気分も良くなるの反対で、部屋が汚いから体調も悪くなるっていうのもあるかも…


掃除の後は久しぶりのジムです。

足、背中、お腹の筋トレ、有酸素は1時間半して500kcalバイバイ〜!


本日は父の日ですね。私は母の日同様、何もしません…

母の日のとき、皆さんのブログを見たら、やはり贈り物をされてる方が多く、逆にもらう立場だったりして、やっぱり何かやってあげなきゃなーと思いました(u_u)

お父さん、仕事の相談に乗ってくれたり、実家に届く私宛の郵便物を送ってくれてありがとう😊

今度帰省するときはお土産いっぱい買って帰ろー!


ちなみに、父はこのあたり↓で観光案内のボランティアをやってるそうです。

数年前、仕事用に袴を買ったと写メが来ました 笑

体調がいい! & 1日ファスティング

今日は寒いですね。

昨夜はよく眠れました! 夢も見てないです。

今日仕事行ったら2連休だし、一昨日食べ過ぎたけど、昨日一日ファスティングしたら体重減ったし、とてもいい気分です。

体調がいいのは久しぶりだなー。

仕事まで時間があったので、スタバでゆっくりしました☕️


ちなみに体重は、昨日+0.6キロ(前日比)で、今朝-0.9キロでした😊

これから食べ過ぎた後は即ファスティングしよう!


#ファスティングのいいところ

食事の用意、買い出しをしなくていいので、時間にゆとりができる。

イライラせず、穏やかな気持ちでいられる。

ファスティング明けても、もぐもぐ欲がない(とりあえず2日くらいは)。

こんな感じです。


いつもの減量(糖質を抑えて、トレーニングがっつり、空腹時はプロテイン)だと、お腹すいて苦しかったり、イライラして爆発→もぐもぐが多いけど、ファスティングだとイライラしなくていい!

私にはこっちが合ってるのかなー。

週一でファスティングやってる方がいて、私も真似してみようかなと思います。


本日はファスティング明けのため、朝は少なめ。

納豆がおいしい♡

曇り空

曇り空で気温が下がって肌寒いですね。

体調は悪くないけど、気分は少し暗いので、天気とマッチしてます☁️

こーゆー日は家でのんびりしたいですね。


薬のおかげか昨夜はよく眠れました。

家族で北海道へ旅行する夢も見ました。夢の中で旅行できてラッキーです。


北海道は一度、社員旅行で行きました。

決められた旅程があったのですが、単独行動OKが出たので、一人でモエレ沼公園へ行って写真をたくさん撮ったことと、夜、女子チームでラーメン食べたこと、チャーシューが柔らかくて美味しかったことをよく覚えてます。

モエレ沼公園、ここは彫刻家のノグチイサムが設計した彫刻と遊べるアートな公園です。また行きたいなー。


(ネットでお借りした写真です)


体調がよくないことや、仕事を時々休んでしまうせいで金銭的に余裕がないこともあり、ここ数年、旅行へ行けてないです。

当面の目標は、"仕事へ行く、もぐもぐしない、トレーニングをする"ですが、仕事へいけて貯金して元気になったら、旅行へ行きたいです。

再来年あたりの目標かなー。


ブログ書いてたらちょっと元気出ました。

仕事へ行ってきます。