晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

トレーニング後のお昼ごはん

今日は仕事休みでした。

昨日、ウォーキングをしなかったかわりに、代謝が少しでも上がるようにゆっくり湯船に浸かり、ストレッチをたくさんし、たまにサボる足のマッサージも丁寧にやって寝ました。

そして、今朝起きたらPMS(倦怠感、眠気、むくみ)が消えてました✨

月曜から続いてた眠気も!

うれしいですね。昨日、仕事頑張った甲斐がありました。


朝は好きなだけ二度寝して、いつも通りジムで筋トレと有酸素運動をたっぷりしました。

トレーニングの後はお腹がすくので、お昼は食べたいもの(もちろん体にいいもの限定)を用意して、記録用に写真を撮ったのですが、スマホを構えた瞬間、自分に突っ込んでしまった💧


なんでパンに厚揚げを合わせたんだろう⁉️

トーストにアボカドを乗せて食べたいな、トレーニング後だからタンパク質必要だな、よし厚揚げ食べよ〜と思って用意したんですが、厚揚げなら玄米用意しなよ…

ま、こーゆー変な食事も私らしいです 笑


厚揚げはおいしかったです。

量が多かったので半分残しました。


ちなみに、左上のは鯖缶のトマト煮です。

これは母のお勧め(味付けなして、鯖缶とトマト缶を煮るだけ)で、去年からおいしいおいしいと言われてて、やっと作りました。


ゆでたまごは半熟です。トロトロの黄身に幸せを感じました😊