晴れ時々ウツ

ウツと一緒にはや17年、そんな私の日々です。

ファスティング(3日目)

本日はシフト休みです。そのせいかファスティングのおかげか体調がよいですo(^-^)o

雨があまりひどくないし、早く目が覚めてしまったので8時台に家を出てジムへ行きました。

背中、側筋の筋トレ後、有酸素はいつもの半分で30分。

ファスティング中なので軽めにトレーニングです。

久しぶりに汗をかいて気持ちよかったです😊


ファスティングは3日目になりました。

開始からマイナス1キロ、お腹のぷに子も気持ちスッキリしました!

当初はキツイかなと思い、1日で終了の予定でしたが、調子がいいのでもう少し続けます。

肝心の酵素ドリンクがなくなってしまったので慌てて注文しました。

届くまで手持ちのプロテインスムージーで代用。


スムージーは粉末タイプです。

水で割るより、ヨーグルトに果物と混ぜて食べる方がおいしいです。

チアシードが入っててプチプチが楽しい!